「夏本番！熱中症から体を守るポイントと整骨院でできるケアとは？」

こんにちは！つくも整骨院一宮院です。

気温も湿度も高くなるこの季節、毎年増えるのが 熱中症による体調不良。

ニュースでもよく取り上げられていますが、実は「室内」や「夜間」にも起こるケースが多いのをご存じですか？

特に、高齢の方やお子さん、体力の落ちている方は要注意！

今回は、熱中症対策のポイントと、つくも整骨院でできる「予防と回復のサポート」についてご紹介します。

☀ 熱中症とは？どんな症状？

熱中症とは、体温が上がりすぎたり、体内の水分や塩分が不足することで起こる体の異常状態です。

以下のような症状が見られます。

• めまい、立ちくらみ

• 頭痛、吐き気

• 異常な発汗、または汗が出ない

• 倦怠感、体の重さ

• 筋肉のけいれん（足のつりなど）

• 意識がぼんやりする

特に「なんとなくだるい」「ボーっとする」といった軽い症状でも、早めに対処することが重要です！

💧 熱中症を防ぐためのポイント

✅ こまめな水分補給

喉が渇いていなくても、1時間に1回は少量の水分補給を。

汗をたくさんかいた時は、塩分（ミネラル）も一緒に摂りましょう。

✅ 室温の調整と風通し

室内でも熱中症は起こります！

冷房や扇風機を活用し、室温は28℃以下に保つのが理想です。

✅ 外出時の工夫

帽子・日傘・通気性の良い服装を心がけ、直射日光を避けるようにしましょう。

✅ 質の良い睡眠と栄養

体力が落ちると熱中症にかかりやすくなります。

バランスの良い食事と、しっかりとした睡眠をとることも大切です。

👐 つくも整骨院でできる熱中症対策サポート

「熱中症そのものの治療」は医療機関の対応となりますが、

当院では熱中症の予防と回復をサポートする体づくりをお手伝いしています。

✅ 自律神経のバランスを整える施術

気温差やストレスで乱れがちな自律神経を整え、体の調整力を高めます。

✅ 疲労回復を促す全身ケア

だるさ・頭痛・筋肉のこりを緩和し、体の内側から元気を引き出します。

✅ 夏バテ対策にも◎

食欲不振・寝つきの悪さ・冷えによる不調にも、骨盤や姿勢の調整が有効です。

💡こんな方はご相談ください

• 暑さに弱く、すぐにバテてしまう

• 今年の夏はだるさ・食欲不振が続いている

• 夜眠れない、朝起きても疲れが取れない

• 熱中症対策として体調を整えておきたい

夏の体は、早めのケアがとても大事です！

つくも整骨院一宮院では、皆さまの健康な夏をサポートします🌻

ご予約・お問い合わせはお気軽にどうぞ！

ichinomiya.tsukumo@gmail.com