「夏の冷房疲れにご注意！体のだるさの原因と整骨院での対策とは？」

こんにちは！つくも整骨院一宮院です。

毎日暑い日が続きますね。

この時期、患者さんからよくご相談いただくのが…

「なんだか体がだるくて、朝から動くのがつらい」

「冷房の部屋にいると頭痛や肩こりがひどくなる」

といった 冷房による“夏バテ”のような症状 です。

実はこれ、放っておくと自律神経が乱れたり、腰痛や肩こりを悪化させたりする原因にもなります！

今日は、「冷房による体のだるさ」の原因と、つくも整骨院一宮院でできる対策についてご紹介します。

❄ 冷房で体がだるくなる原因とは？

1. 体温調整機能の乱れ（自律神経の乱れ）
   
   　冷房の効いた室内と外の暑さを行き来することで、自律神経が疲れてしまいます。
   
   　その結果、倦怠感・だるさ・頭痛・肩こりなどが出やすくなります。

2. 血行不良
   
   　冷えた室内に長時間いると、血流が悪くなり、筋肉がこわばってしまいます。
   
   　肩や腰のハリ、手足の冷え、頭痛などの症状が出やすくなります。

3. 筋肉の硬直と疲労の蓄積
   
   　特に首・肩・背中は冷えに敏感で、筋肉がこわばりやすい部位。
   
   　そのままにしておくと、睡眠の質が下がったり、疲れが取れにくくなります。

🏡 自宅でできる対策法

• 冷房の温度は“適温”を意識（25〜28℃目安）

• 首・お腹・足元を冷やさない工夫
  　（カーディガンやレッグウォーマーなど活用）

• 寝る前のストレッチや入浴で血行促進

• 冷たい飲み物のとりすぎに注意

これらを習慣にすることで、体の冷えやだるさを予防することができます。

👐 つくも整骨院一宮院での冷房疲れ対策

当院では、冷房による不調や自律神経の乱れを整える施術を行っています。

✅おすすめ施術メニュー

• 猫背矯正

  冷えやストレスで前かがみ姿勢が続く方には、背中の緊張をゆるめ、呼吸を深くしやすくします。

• 全身の骨格バランス調整
  
  　自律神経に関係する背骨や骨盤を整えることで、自然治癒力が高まります。

• 筋肉への深部アプローチ
  
  　特に冷えて固まりやすい首・肩・腰を中心に施術。血流を促進し、疲労回復をサポートします。

💡こんな方はぜひご相談ください！

• クーラーの部屋にいると体が重い・だるい

  

• 夏になると毎年、肩こりや頭痛がひどくなる

• よく眠れない、食欲がない、疲れが取れない

• 自律神経の乱れを整えたい

放っておくと慢性的な不調につながる前に、早めのケアをおすすめします！

ご予約・お問い合わせはお気軽に！

つくも整骨院一宮院では、患者さま一人ひとりの体の状態に合わせたオーダーメイド施術を行っています。

夏の体調管理も、ぜひ私たちにおまかせください！

ichinomiya.tsukumo@gmail.com