こんにちは！
つくも整骨院 一宮院です。
最近よく耳にする「サウナでととのう」という言葉。
実はサウナは、リラックス効果だけでなく、体の不調改善にもとても効果的なんです。
「疲れが取れない」
「肩こりや腰痛がつらい」
「冷えやむくみが気になる」
そんな方は、ぜひサウナ習慣を取り入れてみてください。
サウナのうれしい効果
サウナに入ることで体が温まり、血流が一気に良くなります。
✔ 血行促進
✔ 疲労回復
✔ 筋肉のコリを和らげる
✔ 冷え性改善
✔ 自律神経の調整
✔ ストレス解消
汗をかくことで老廃物の排出も促され、体がスッキリ軽く感じられます。
「ととのう」ってどういう状態？
サウナ → 水風呂 → 休憩 を繰り返すことで、
交感神経と副交感神経のバランスが整い、
✔ 頭がスッキリ
✔ 体が軽い
✔ 深いリラックス状態
この心地よい状態を「ととのう」と呼びます。
肩こり・腰痛にもサウナはおすすめ
サウナで体が温まると筋肉がゆるみ、
肩こりや腰痛の原因となる血行不良が改善されやすくなります。
ただし、
体の歪みや姿勢の乱れがあると、せっかく血流が良くなってもコリは戻りやすい のが現実です。
サウナ＋整体で最強コンディションへ！
サウナで血流を良くした体に、
骨盤矯正・猫背矯正・筋肉調整を行うことで、
・疲れにくい体
・コリがたまりにくい体
・回復しやすい体
を作ることができます。
サウナで「ととのえた後」に整骨院で体を整えるのもおすすめです。
サウナに入る時の注意点
・水分補給はしっかりと
・無理に長時間入らない
・体調が悪い時は控える
・入浴後は体を冷やしすぎない
安全に気持ちよく楽しみましょう！
サウナで体を温め、
当院で体を整えて、
最高のコンディションを手に入れましょう！
お身体の不調は、つくも整骨院 一宮院までお気軽にご相談ください😊
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