こんにちは！つくも整骨院 一宮院です。 「水分はしっかりとりましょう」とよく聞きますが、 実際に 一日にどれくらいの水分が必要なのか ご存じでしょうか？ 実は、水分不足は肩こり・腰痛・頭痛・疲労感・冷えなど、さまざまな不…

こんにちは！ つくも整骨院 一宮院です。 「手足が冷たい」 「お腹が冷える」 「冬だけでなく一年中冷えを感じる」 そんなお悩みはありませんか？ 実はその冷え、 食べ物の選び方 で大きく変わります。 体を内側から温めること…

こんにちは！ つくも整骨院 一宮院です。 最近よく耳にする「サウナでととのう」という言葉。 実はサウナは、リラックス効果だけでなく、体の不調改善にもとても効果的なんです。 「疲れが取れない」 「肩こりや腰痛がつらい」 「…

こんにちは！つくも整骨院 一宮院です。 「ダイエットしているのになかなか痩せない…」 「運動も食事も気をつけているのに体重が落ちない…」 そんなお悩み、実は季節の影響が関係しているかもしれません。 実は、人の体には「痩せ…

こんにちは！つくも整骨院 一宮院です。 冬になると「手先が冷たい…」「足がむくんでパンパン…」というお悩みが増えてきます。 実はこれ、“寒さによる血流低下”が大きな原因です。 冬は気温が下がることで血管がギュッと収縮し、…

こんにちは！つくも整骨院 一宮院です。 「今年こそ、体を整えたい！」 「姿勢をきれいにしたい！」 そんな声が多くなる1月。 実は、新年は**“猫背改善を始めるのに最も向いているタイミング”**です。 なぜなら、 ● やる…

こんにちは！つくも整骨院 一宮院です。 毎年、冬になると 「頭痛が増える…」 「肩こりと一緒に頭が重い」 「寒くなると偏頭痛が出やすい」 といったご相談がとても多くなります。 実は、頭痛は冬に悪化しやすい季節性の不調。 …

こんにちは！つくも整骨院 一宮院です。 冬休み明けのこの時期、 「子どもの姿勢が気になる」 「背中が丸くなってきた」 「首や肩を痛がることが増えた」 といったご相談が増えてきます。 実は、冬休みは“姿勢が悪くなりやすい要…

こんにちは！つくも整骨院 一宮院です。 「今年こそ運動を始めたい！」 「正月太りを解消したい！」 そんな思いから、1月はランニングやジム通いを再開する方が多い時期です。 しかし実は、1月はケガがとても多い月。 ・筋肉が冷…

長時間の勉強姿勢で“猫背＆頭痛”が急増しています こんにちは！つくも整骨院 一宮院です。 1月は受験シーズン本番。 この時期になると、学生さん・親御さんから 「首や肩がガチガチ…」 「頭痛がして勉強に集中できない…」 「…