こんにちは！つくも整骨院 一宮院です⛄️
冬の楽しみといえば、スキーやスノーボード！
久しぶりに滑って「気持ちよかった〜！」…と思った翌日、
体がバキバキ…！腰が重い…！ なんて経験、ありませんか？
🏔なぜスキー・スノボ後に筋肉痛や腰痛が出るの？
ウィンタースポーツでは、普段使わない筋肉をフル稼働します。
特にこんな原因が重なることで、翌日にドーンと疲労が出てしまいます👇
💥筋肉痛の原因
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長時間、同じ姿勢で踏ん張る（下半身の筋肉の使いすぎ）
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転倒や急な方向転換による筋肉への負担
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冷えによって血流が悪くなり、疲労物質がたまりやすい
⚡腰痛の原因
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滑走姿勢が前かがみ（猫背姿勢）になりやすい
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筋肉のアンバランス（体幹の弱さ・股関節の硬さ）
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転倒の衝撃や腰への過負荷
🧊放っておくと…“慢性痛”のきっかけに!?
「筋肉痛だからそのうち治る」と思って放置してしまうと、
筋肉の硬さが残り、腰痛・関節痛・姿勢の崩れにつながることも😢
特に冬は血流が悪く、回復スピードが遅くなりやすいので、
早めのケアがとっても大切なんです💡
💆♂️当院でのケア内容
つくも整骨院 一宮院では、
スキー・スノボ後の体を“早く回復させる”ための施術を行っています⛷️
🔹筋肉調整（手技療法）
滑走で酷使した太もも・腰・肩まわりなどを丁寧にほぐし、
筋肉の張りや痛みを緩和します。
🔹骨盤・姿勢矯正
滑走時に崩れた身体バランスを整え、
腰への負担を軽減。痛みを根本からケアします。
🔹電気治療・温熱療法
深部の筋肉までアプローチし、血流を改善。
筋肉痛や冷えによるこわばりをスッキリ解消！
🔹ストレッチ・アフターケア指導
再発防止のために、体の使い方や
ご自宅でできるストレッチ方法もアドバイスしています🏠
🌟まとめ
ウィンタースポーツを思いっきり楽しむためには、
「滑る前の準備」だけでなく「滑った後のケア」も大切！
筋肉の疲れや腰の違和感を早めにケアしておくことで、
翌日のスッキリ感もまったく違います✨
スキー・スノボ後のメンテナンスは、
🏥 つくも整骨院 一宮院におまかせください！
あなたの冬のスポーツライフを全力でサポートします⛷️🏂💪
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