3月は少しずつ暖かくなり、春の訪れを感じる季節ですね。

しかし実はこの時期、「体の不調」がとても増える時期でもあります。

「なんとなくだるい」

「腰が急に痛くなった」

「肩こり・頭痛がひどい」

このような症状で来院される方が、毎年3月に増加します。

今回は、3月に増える不調の原因と整骨院でできる対策についてお話します。

① 寒暖差による自律神経の乱れ

3月は寒い日と暖かい日が交互にやってきます。

この“寒暖差”が体に大きな負担をかけます。

人の体は、気温の変化に対応するために自律神経が働きます。

しかし気温差が大きいと、自律神経が過剰に働き続けてしまい、

• だるさ

• 頭痛

• めまい

• 肩こり

• 不眠

などの症状が出やすくなります。

🔹整骨院でできる対策

• 首・背中周りの筋緊張を緩める施術

• 骨格バランスの調整

• 血流改善アプローチ

自律神経は「首」と深く関係しているため、首肩周りのケアが重要です。

② ぎっくり腰の増加

3月は「ぎっくり腰」が非常に増える時期です。

理由は、

• 冬の運動不足で筋肉が硬い

• 暖かくなり急に活動量が増える

• 引っ越しや大掃除など重い物を持つ機会が増える

といった背景があります。

🔹整骨院でできる対策

• 急性腰痛への早期対応

• 筋肉・関節への的確なアプローチ

• 再発予防のセルフケア指導

早めの施術が回復を早めます。

③ 新生活ストレスによる体の不調

3月は卒業・異動・引っ越しなど環境の変化が多い時期です。

精神的ストレスも自律神経を乱し、

• 

  胃の不調

• 食欲不振

• 首・肩の強いコリ

• 背中の張り

につながります。

体の緊張を緩めることで、気持ちも安定しやすくなります。

3月は「予防」が大切です

不調が出てからではなく、

「少し違和感がある」段階でのケアが理想的です。

春を元気に迎えるために、体のメンテナンスを始めませんか？

当院では、

患者様一人ひとりの症状に合わせた施術を行っております。

お気軽にご相談ください。

ichinomiya.tsukumo@gmail.com