【脊椎管狭窄症】歩くと足がしびれる方へ｜つくも整骨院一宮院がお伝えする原因と対策🏃‍♂️

こんにちは！つくも整骨院一宮院です。

「歩くと足がしびれて休みたくなる」

「腰が痛くて買い物や旅行が楽しめない」

そんな症状でお悩みの方、もしかすると 脊椎管狭窄症（せきついかんきょうさくしょう） かもしれません。

今回は、脊椎管狭窄症の原因・症状・自宅での対策、そして当院でのサポート方法をわかりやすく解説します。

脊椎管狭窄症とは？

脊椎管狭窄症とは、背骨の中にある神経の通り道「脊椎管」が狭くなり、神経が圧迫されることで腰や足に痛み・しびれが出る病気です。

中高年の方に多く、腰痛や足のしびれの原因のひとつとして代表的な症状です。

脊椎管狭窄症の主な症状

• 腰の痛みや重だるさ

• お尻から足にかけてのしびれ

• 歩くとしびれて休みたくなる（間欠性跛行）

• 前かがみになると楽になる（自転車は乗れるけれど歩くのがつらい、という方も多いです）

このような症状がある方は、脊椎管狭窄症の可能性があります。

原因はなに？

• 加齢による骨や靭帯の変化

• 椎間板（背骨のクッション）の弱り

• 長年の姿勢の崩れや体の使い方

「年齢のせいだから仕方ない」と思われがちですが、生活習慣や施術で改善が期待できるケースも多いんです。

脊椎管狭窄症の自宅でできる対策

🏃‍♂️ 休憩しながらのウォーキング

「歩く→休む」を繰り返してOK。血流を良くして回復を助けます。

🧘‍♀️ ストレッチ

お尻や太ももを柔らかくすることで、腰への負担を軽減します。

🛒 前かがみ姿勢での休憩

買い物カートを押すと歩きやすいのは、この姿勢が楽だからです。

🙅‍♂️ 無理な長時間の立ち仕事は避ける

こまめに休憩を取りましょう。

一宮市のつくも整骨院一宮院での施術

当院では、脊椎管狭窄症の方に向けて、

• 骨盤や背骨の歪みを整える矯正施術

• 腰や脚の筋肉をほぐして血流を改善する調整

• 歩行をラクにするための体幹・下肢トレーニング指導

を行っています。

「痛みを和らげる」だけでなく、もっと歩ける体づくりを目指しています。

まとめ

脊椎管狭窄症は中高年に多い腰のトラブルですが、決して「年だから」とあきらめる必要はありません。

✅ 歩くと足がしびれる

✅ 腰やお尻が痛くて長時間歩けない

✅ 前かがみになるとラクになる

このような症状がある方は、早めのケアが大切です。

脊椎管狭窄症の腰痛や足のしびれにお悩みの方は、ぜひつくも整骨院一宮院へご相談ください。

「もっと歩ける毎日」を一緒に取り戻しましょう！

ichinomiya.tsukumo@gmail.com