こんにちは！つくも整骨院 一宮院です。
最近こんなお悩みはありませんか？
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お尻から脚にかけてズーンと重だるい痛みがある
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長時間座っていると足がしびれてつらい
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歩いていると太ももやふくらはぎに痛みが出てくる
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病院で「坐骨神経痛」と言われたけど、どう対処すればいいか分からない
実はこれらは、坐骨神経痛の典型的な症状 です。
放っておくと、痛みやしびれが悪化し、日常生活に大きな支障をきたすこともあります。
◆ 坐骨神経痛とは？
坐骨神経痛とは、腰から足先にかけて走る「坐骨神経」が圧迫・刺激されることで起こる 痛みやしびれ の総称です。
原因としては以下のようなものが代表的です。
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腰椎椎間板ヘルニア
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腰部脊柱管狭窄症
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梨状筋症候群（お尻の筋肉による圧迫）
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骨盤のゆがみや姿勢不良
つまり、坐骨神経痛は 神経だけの問題ではなく、骨格や筋肉のバランスの乱れが深く関係している のです。
◆ 自宅でできるセルフケア
つらい症状を少しでも和らげるために、次のようなケアがおすすめです。
🔹 ストレッチ
お尻（梨状筋）や太ももの裏（ハムストリングス）をゆっくり伸ばすと神経への圧迫が軽減されます。
🔹 温める
腰〜お尻をお風呂でじんわり温めると、筋肉の緊張がほぐれて楽になります。
🔹 無理のない範囲で動く
「痛いから安静に…」と思いがちですが、動かなすぎは逆効果。軽い散歩など適度な運動を取り入れましょう。
◆ つくも整骨院一宮院での施術
当院では「一時的な痛みの緩和」ではなく、原因を根本から改善し、再発を防ぐこと を目的としています。
🔶 施術内容の一例
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骨盤矯正・姿勢矯正
→ 骨格のゆがみを整え、神経への負担を軽減します。 -
電気治療や手技での深層筋アプローチ
→ 表面的なマッサージでは届かない奥深い筋肉まで調整し、しびれや痛みをケアします。 -
オーダーメイド施術
→ 一人ひとりの身体の状態に合わせて、最適な施術を組み合わせます。
また、症状の進行度に応じて
【1】最初は週2〜4回の来院 → 【2】改善に合わせて頻度を徐々に減らす
といった計画を立て、無理なく改善を目指します。
◆ まとめ
坐骨神経痛は「年齢のせいだから仕方ない」と思われがちですが、適切なケアをすれば改善できる症状 です。
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痛みやしびれがつらい
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薬や湿布だけでは良くならない
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再発しない体をつくりたい
そんな方は、ぜひ一度つくも整骨院一宮院にご相談ください。
私たちがあなたの身体に寄り添い、根本からの改善 を全力でサポートいたします。
実は、坐骨神経痛のような痛みやしびれの背景には、血流の悪さや冷え が関係していることも少なくありません。
特に「手足が冷たい」「冬場につらい」といった冷え性の方は要注意です。
👉 詳しくはこちらの記事でご紹介しています → 【https://www.一宮整骨院.com/blog/%e6%89%8b%e8%b6%b3%e3%81%8c%e5%86%b7%e3%81%88%e3%82%8b%e3%80%81%e8%ba%ab%e4%bd%93%e3%81%8c%e5%86%b7%e3%81%9f%e3%81%84%e3%81%9d%e3%82%93%e3%81%aa%e5%86%b7%e3%81%88%e6%80%a7%e3%81%a7%e3%81%8a.html】
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