こんにちは！つくも整骨院 一宮院です。
冬になると「手先が冷たい…」「足がむくんでパンパン…」というお悩みが増えてきます。
実はこれ、“寒さによる血流低下”が大きな原因です。
冬は気温が下がることで血管がギュッと収縮し、血液が末端まで届きにくくなります。すると、冷えだけでなく、むくみ・だるさ・頭痛・肩こりなどの不調まで引き起こすことも。
今日は、冬に起こりやすい血流低下の理由と、当院でできる対策をご紹介します！
【なぜ冬は血流が悪くなる？3つの理由】
① 気温低下で血管が縮む
寒さで身体が熱を逃がさないように働くため、血管が細くなり、末端の手足は特に血流が悪くなりがちです。
② 体を動かす機会が減る
冬は運動量が下がりやすく、筋肉のポンプ作用が弱まります。運動不足はむくみの大きな原因に。
③ 同じ姿勢が続きやすい
こたつやデスクワークなどで長時間の同一姿勢が続くと、血液の循環が滞りやすくなります。
【今日からできる！冷え・むくみ対策】
◆ 1）“ふくらはぎ”を動かす
歩く・つま先立ち・足首回しなど、ふくらはぎを刺激する動きは血流改善に効果的。
「1時間に1回、1分だけ動く」でも十分プラスになります。
◆ 2）温める場所は“首・お腹・足首”
これらは太い血管が通るポイント。ここを温めると全身の巡りが良くなります。
カイロを使う場合もこの3カ所が◎。
◆ 3）入浴習慣を見直す
シャワーだけで済ませず、お湯に“10分”浸かるだけで全身がポカポカに。
副交感神経が働き、むくみも改善しやすくなります。
【当院の施術で血流改善をサポート！】
つくも整骨院 一宮院では、
✔ 猫背矯正
✔ 骨盤矯正
✔ 血流改善施術
を組み合わせ、全身の巡りをしっかり整えます。
とくに猫背は、肩や首の筋肉がガチガチになり血流を悪化させる原因になります。
姿勢を整えることで「冷え」「むくみ」「肩こり」の改善を同時に狙えます。
施術はやさしい手技なので、初めての方でも安心して受けていただけます。
【冬の不調は早めにケアが正解！】
冷え・むくみを放置すると、慢性的な疲労や頭痛、肩こりにも繋がります。
「なんとなく調子が悪いな…」と思った時こそ、身体を整えるチャンス！
この冬は、しっかり血流を巡らせて元気に過ごしましょう😊
お困りの方はお気軽にご相談ください！
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