こんにちは！つくも整骨院一宮院です。
手首や指の痛み・違和感でお悩みの方、多くいらっしゃいます。
その中でも特に多い症状の一つが 「腱鞘炎（けんしょうえん）」 です。
腱鞘炎は、手首や指を使いすぎることで腱（筋肉と骨をつなぐ部分）が炎症を起こし、痛みや動かしにくさを感じる状態です。
今回は、腱鞘炎の原因や症状、そしてつくも整骨院一宮院でできるケアについてお伝えします。
🌀 腱鞘炎ってどんな症状？
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手首や親指の付け根が痛む
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指を曲げ伸ばしするときに引っかかりや違和感がある
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動かすと痛みが強くなる
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腫れや熱感が出ることもある
特にパソコン作業やスマホの長時間使用、家事や育児で同じ動作を繰り返す方に多く見られます。
⚠️ 腱鞘炎の主な原因
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手首・指の使い過ぎ（繰り返しの動作）
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不良姿勢や筋力低下による負担増加
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ストレスや冷えによる血行不良
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関節のゆがみや骨格のバランスの崩れ
腱鞘炎は「使いすぎ」が大きな原因ですが、体のバランスが崩れていると症状が悪化しやすくなります。
🏠 自宅でできるセルフケア
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使い過ぎている手首や指は無理をしない
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痛みが強い時はアイシングで炎症を抑える
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使う時はサポーターやテーピングで保護する
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こまめにストレッチや休憩を入れる
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手首周りの冷えに注意し、温める時間も作る
👐 つくも整骨院一宮院の腱鞘炎ケア
当院では、痛みの緩和だけでなく、根本的な改善を目指した施術を行っています。
▼ 施術内容の例
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筋膜リリース・手技療法で腱や筋肉の緊張をやわらげる
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関節・骨格の調整で手首や腕のバランスを整える
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姿勢改善や体全体の調整により、負担のかかりにくい身体づくりをサポート
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必要に応じてストレッチやセルフケア指導も行います
💡 こんな方はぜひご相談ください
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手首の痛みが続いている
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指が動かしにくい、引っかかる感じがある
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家事や仕事に支障が出ている
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市販の湿布や薬で改善しない
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再発を防ぎたい
🌿 最後に
腱鞘炎は早めのケアが大切です。
放っておくと慢性化し、治りにくくなることもあります。
つくも整骨院一宮院では、一人ひとりの症状に合わせたオーダーメイド施術で、手首や指の痛みを和らげ、快適な日常生活をサポートします。
お困りの方はぜひお気軽にご相談ください！
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