こんにちは！
つくも整骨院 一宮院です。
朝晩の冷え込みが増え、つい肩をすくめて歩いてしまう季節になりましたね。
「最近、背中が丸くなってる気がする…」
「デスクワーク中、肩が内に入ってる…」
そんな方、増えています💦
実は寒くなるこの時期、猫背・巻き肩が悪化しやすいんです！
🧍♀️なぜ寒いと猫背・巻き肩になるの？
寒さを感じると、体は自然と「熱を逃がさないように」と筋肉を縮めて体を守ります。
そのとき、
肩をすくめる → 背中が丸くなる → 巻き肩姿勢になる
という流れが起こります。
さらに、
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コートや厚着で肩まわりの動きが制限される
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スマホ操作・デスクワークの時間が増える
ことで、背中や肩の筋肉がどんどん硬くなりやすいんです。
この状態が続くと…
肩こり、頭痛、首の痛み、姿勢の悪化、呼吸の浅さなど、
さまざまな不調が出てきてしまいます😢
💡猫背・巻き肩を防ぐセルフケア3選！
① 肩甲骨を動かすストレッチ
両腕を大きく後ろに引いて、肩甲骨を寄せるように10回。
肩まわりがポカポカして血流が良くなります✨
② 姿勢チェックタイムを作る
スマホやPCに夢中になると、知らず知らず前かがみに…。
1時間に1回、胸を張って深呼吸！
③ 体を冷やさない
肩・首が冷えると筋肉が硬くなり、猫背を助長します。
マフラーやネックウォーマーでしっかり保温を🧤
💆♂️つくも整骨院 一宮院のおすすめ施術
当院では、猫背や巻き肩の原因となる
背中・肩・骨盤のゆがみにしっかりアプローチ！
🟠おすすめ施術
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猫背矯正：正しい姿勢に導き、肩こりや頭痛の予防にも◎
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骨盤矯正：体の土台を整え、バランスの取れた姿勢へ
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肩こり改善整体：ガチガチの肩周りをやわらかくし、動きをスムーズに
施術後は「肩が開いた！」「呼吸がラクになった！」と実感される方が多いです😊
🌞冬こそ“姿勢リセット”のチャンス！
寒さで固まりがちなこの時期こそ、姿勢を整える絶好のチャンス！
正しい姿勢を身につければ、
肩こり・頭痛・疲れにくい体づくりにもつながります✨
猫背・巻き肩でお悩みの方は、
ぜひ一度、つくも整骨院 一宮院へご相談ください！
📍つくも整骨院 一宮院
猫背・巻き肩・肩こり・頭痛の根本改善ならおまかせください💪
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