秋の味覚を食べすぎて体重増加!? 一宮で体型管理するならつくも整骨院一宮院へ

こんにちは！

つくも整骨院 一宮院です。

「食欲の秋」という言葉があるように、秋は美味しい食べ物がいっぱい。

さんま・栗・さつまいも・かぼちゃ・新米…つい食べすぎてしまいますよね。

でも、この時期に油断すると体重増加・体型崩れにつながりやすいんです！

なぜ秋は太りやすいの？

1. 基礎代謝が下がりやすい
   
   　気温が下がると体はエネルギーをため込もうとします。

2. 糖質や脂質の多い食べ物が豊富
   
   　栗・さつまいも・かぼちゃ・新米などは美味しいけれど高カロリー。

3. 食欲が増す季節
   
   　日照時間の減少で「セロトニン（満腹ホルモン）」が減少し、食欲が出やすくなります。

秋の味覚と上手につきあうポイント

• 栄養バランスを意識する（炭水化物＋タンパク質＋野菜）

• よく噛んで食べる

• 夜遅い時間の食べすぎを控える

• 軽い運動やストレッチで代謝をアップ

整骨院でできる体型サポート

「食べすぎて体重が気になる」

「体型が崩れてきた気がする」

そんな方には、つくも整骨院 一宮院のケアがおすすめです。

• 骨盤矯正で姿勢を整え、代謝アップ

• 猫背矯正でスタイル改善

• 楽トレで痩せやすい体づくり

整骨院は「痛みを取る」だけでなく、健康的に体型管理するためのサポートもできますよ！

まとめ

✅ 秋の味覚は美味しいけど食べすぎ注意！

✅ 太りやすい理由は「代謝・食欲・高カロリー」

✅ 骨盤矯正や姿勢改善で、食べても太りにくい体づくりを

「秋の味覚を楽しみながらも健康的に体型をキープしたい！」

そんな方は、ぜひ一度つくも整骨院一宮院にご相談ください😊

ichinomiya.tsukumo@gmail.com