こんにちは！
つくも整骨院 一宮院です。
テニスがもっと上手になりたい！
そう思って練習を重ねても、「なかなか上達しない」「フォームが安定しない」「試合になると動きが悪くなる」…そんな壁にぶつかることはありませんか？
実は、テニスが上達するためには「技術」だけでなく、「身体の土台」を整えることが大きなカギになるのです。
◆ なぜ“身体の使い方”が上達のカギなのか？
テニスは、ラケット技術はもちろん、
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瞬発的な動き（スタートダッシュ、ステップ）
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繰り返しの打球（スタミナと持久力）
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細かいコントロール（フォームの安定性）
など、全身の機能が求められます。
その中で、「姿勢の崩れ」「筋力のアンバランス」「関節の硬さ」などがあると、いくら練習しても動きにムラが出てしまいます。
✔️ フォームが安定しない
✔️ サーブやフォアで肩や腰に負担がかかる
✔️ 体がうまくついてこない
それ、身体のコンディションが足を引っ張っているのかもしれません。
◆ 上達のために、今すぐできること
① 正しい姿勢を意識しよう
猫背や反り腰のまま練習を続けると、打点のズレや疲れの原因になります。
骨盤と背骨のバランスが整った姿勢が、フォーム安定の第一歩です。
② 肩甲骨と股関節の可動域を広げる
テニスでは回旋動作が非常に多く、肩甲骨と股関節の柔軟性がプレーのスムーズさに直結します。
③ 体幹を鍛えて「ブレない体」へ
どんなに上半身を使っても、体幹が弱いと力が逃げてしまいます。
「安定したショット」は、強い体幹から。
◆ つくも整骨院での“上達サポート”
当院では、単にケガを治すだけでなく、「テニスがうまくなるための体づくり」に特化した施術・アドバイスを行っています。
■ 姿勢のチェック
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普段の姿勢を分析し、本来の力が出せる姿勢、フォームへと導きます。
■ 筋肉・関節の調整
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筋膜リリース・関節調整で、柔軟でしなやかな体をつくります。可動域が広がることで、ショットのキレやコントロール力がアップ！
■ 自宅でできるトレーニング指導
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一人ひとりの課題に合わせた簡単・効果的な体幹トレーニングや柔軟体操をお伝えしています。
◆ 最後に
テニスがうまくなるための“近道”は、「努力×正しい体の使い方」。
がんばっているのに伸び悩んでいるなら、まずは身体の土台を整えることから始めてみませんか？
あなたの本来の力を引き出すお手伝い、つくも整骨院 一宮院にお任せください！
📍つくも整骨院 一宮院
是非お気軽にご予約ご相談お待ちしております。
「もっと上手になりたい」を、体からサポートします！
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