こんにちは、つくも整骨院 一宮院です。
本日は多くの方が日常生活でお悩みの「腰痛」「肩こり」「頭痛」についてお話しさせていただきます。
この3つの症状は、それぞれ異なる原因があり、対処法や最適な施術も異なります。当院では患者様一人ひとりの状態に合わせた治療を行っておりますので、お困りの方はぜひ参考にしてみてください。
【腰痛】姿勢の乱れや骨盤のゆがみが原因
腰痛の多くは、長時間のデスクワークや姿勢の悪さ、骨盤のゆがみが原因で引き起こされます。特に骨盤の傾きやねじれがあると、腰に過度な負担がかかり、慢性的な痛みとなって表れることがあります。
▶ ご自宅での対処法
・腰に負担をかけない正しい姿勢を心がけましょう
・就寝時は、硬すぎないマットレスで仰向けを意識
・軽いストレッチや骨盤周囲の筋肉をゆるめる体操もおすすめです
▶ 当院のおすすめ施術：骨盤矯正
つくも整骨院では、骨盤のバランスを整えることで腰痛の根本改善を目指します。ぜひ骨盤矯正で正しい姿勢に！
【肩こり】猫背が引き金に
肩こりは、首・肩周りの筋肉が緊張することにより起こります。特にスマホやパソコンの使用による「猫背姿勢」が大きな原因です。
▶ ご自宅での対処法
・1時間ごとに肩を回すなど軽い運動を取り入れましょう
・お風呂で肩をしっかり温め、血行を促進
・深呼吸やストレッチでリラックスする時間を大切に
▶ 当院のおすすめ施術：猫背矯正
肩こりの根本改善には、姿勢を正すことが重要です。当院の猫背矯正は、背骨のゆがみを調整し、肩への負担を軽減します。お子様からご年配の方まで、安心して受けられる施術です。
【頭痛】筋肉の緊張や神経の圧迫が原因に
デスクワークやストレスにより、首や肩周辺の筋肉が緊張すると、それが神経を刺激し「緊張型頭痛」や「片頭痛」として現れることがあります。
▶ ご自宅での対処法
・首周りを温める（蒸しタオルなど）
・目の疲れを取るためにこまめに休憩を入れる
・首肩のストレッチで筋肉をゆるめる
▶ 当院のおすすめ施術：ハイボルテージ療法（ハイボル）
当院では、高周波を用いた「ハイボルテージ療法」により、深部の筋緊張を緩め、頭痛の緩和を図ります。薬に頼らず改善したい方におすすめです！
【まとめ】
腰痛・肩こり・頭痛といった慢性的なお悩みは、放置していても自然に改善することは少なく、原因に合わせた対処と施術が必要です。
つくも整骨院 一宮院では、丁寧なカウンセリングと根本改善を目指した施術を行っております。
お身体の不調にお悩みの方は、ぜひ一度当院にご相談ください。
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