こんにちは！つくも整骨院一宮院です。
最近、20〜50代の働く世代の方に多くみられるのが、「スマホ首（ストレートネック）」です。
「肩がこる」「頭が重い」「首が痛い」「目が疲れやすい」などの不調がある方、
その原因、実はスマホやパソコンの使いすぎによる首の歪みかもしれません！
今回は、スマホ首とは何か？その原因やリスク、改善方法、そして当院の施術についてご紹介いたします。
🟧スマホ首（ストレートネック）とは？
本来、首の骨（頚椎）は前にカーブを描いているのが正常です。
しかしスマホやPCを見る姿勢を長く続けていると、首のカーブが失われ、まっすぐになってしまうのが「ストレートネック」です。
これにより、首や肩、背中への負担が大きくなり、さまざまな症状を引き起こします。
🟨よくある症状
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慢性的な肩こり・首こり
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頭痛・めまい
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疲れ目・視界のぼやけ
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猫背や巻き肩
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呼吸が浅くなる・集中力低下
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寝つきが悪い・疲れが取れない
🟩原因はこれ！
✅ スマホを長時間下を向いて見る
✅ パソコン作業で首が前に出る姿勢
✅ 座り姿勢の悪さ（猫背・骨盤の後傾）
✅ 運動不足で首や背中の筋力が低下
現代社会の生活スタイルそのものが、スマホ首を引き起こしやすくしているのです。
🟦自宅でできる対策
✅ スマホを見る高さを目線まで上げる
→ できるだけ首を下に向けないようにするだけでも負担が軽減されます。
✅ 姿勢を意識して座る
→ 骨盤を立てて、背筋を伸ばすよう心がけましょう。
✅ 首・肩周りのストレッチを取り入れる
→ 1日数分でもOK！継続がカギです。
🟫当院でのおすすめ施術
つくも整骨院一宮院では、スマホ首に対して以下のアプローチを行っています：
✅ 姿勢・猫背矯正
→ 首だけでなく、背中・骨盤のバランスも整えることで根本改善を図ります。
✅ 頚椎・肩周囲の筋肉調整
→ 緊張し硬くなった筋肉をやさしくゆるめ、動きをスムーズに。
✅ 電気療法・超音波治療
→ 痛みや炎症が強い場合でも対応可能です。
✅ 日常姿勢・スマホの持ち方指導
→ 再発を防ぐためのアドバイスも丁寧に行います。
🟨まとめ
スマホ首は放っておくと、慢性的な頭痛や肩こりだけでなく、自律神経の乱れにもつながる恐れがあります。
「なんとなく疲れやすい」「首のだるさが取れない」と感じたら、早めにケアすることが大切です！
つくも整骨院一宮院では、働く世代の皆さまの健康を全力でサポートしています。
ぜひお気軽にご相談ください！
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