5月に増える腰痛の理由とは？新社会人・働く方は要注意！

4月の慌ただしさが落ち着く5月。

しかしこの時期、「腰が痛くなってきた」という方が一気に増えてきます。

なぜ5月に腰痛が増えるのでしょうか？

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① 疲れが一気に出るタイミング

 

4月は緊張感で乗り切れていた方も、5月に入り気が緩むことで疲れが表面化します。

👉 いわゆる「五月病」の時期

・体のだるさ

・やる気の低下

・筋肉の緊張が抜けない

結果として、腰への負担が強くなります。

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② デスクワーク疲労の蓄積

1ヶ月続いた慣れないデスクワークにより、腰への負担が蓄積しています。

・長時間の座り姿勢

・姿勢の崩れ（猫背）

・同じ動きの繰り返し

👉 最初は違和感 → 徐々に痛みに変化

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③ ゴールデンウィークの生活リズムの乱れ

ゴールデンウィークで生活リズムが崩れるのも原因の一つです。

・長時間の運転や移動

・普段しない運動やレジャー

・寝すぎ、寝不足

これにより、腰に急な負担がかかります。

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④ 運動不足＋急な活動

普段あまり動いていない状態で、急に体を動かすと…

・筋肉が硬いまま動く

・柔軟性不足

・ケガや痛みのリスク増加

👉 ぎっくり腰の原因にもなります

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こんな症状は要注意

・朝起きたときに腰が痛い

・座り続けるとつらい

・立ち上がるときに違和感がある

これらは腰痛のサインです。

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整骨院でのケア

5月の腰痛は「疲労の蓄積型」が多いため、

・骨盤の歪み調整

・筋肉の緊張緩和

・姿勢改善

を行うことで、早期改善が期待できます。

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まとめ

5月の腰痛は、

✔ 疲れの蓄積

✔ 生活リズムの乱れ

✔ 急な運動

が主な原因です。

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最後に

「まだ我慢できるから大丈夫」と放置すると、慢性化するケースも多いです。

5月の不調は早めにケアして、快適な生活を送りましょう！