こんにちは！つくも整骨院一宮院です。

今日は冬の寒い時期だけでなく、夏や秋の時期にも増える寝違えについてお話していきます。

実は「寝違え」の大きな原因のひとつに エアコンによる冷え があります。

夏場は寝ている間に冷房や扇風機の風が首や肩に直接あたり、筋肉が冷えて硬直しやすくなります。

その結果、翌朝「首がピキッと動かない…」という寝違えにつながってしまうんです。

特にこんな環境は要注意です👇

• 首や肩に冷気が直接あたる位置で寝ている

• 薄着・タオルケット1枚でエアコンをかけっぱなし

• 長時間同じ姿勢で眠ってしまう

冷えによって血流が悪くなり、筋肉が硬くなることで炎症が起きやすくなります。

つまり 「冷え」＋「寝姿勢の崩れ」＝ 寝違えのリスク増大！

🏡 寝違えを防ぐための冷え対策

✅ エアコンの風が直接あたらない位置で寝る

✅ タイマーを活用し、冷やしすぎを防ぐ

✅ 首まわりを軽くタオルでガードする

✅ 冷えを感じやすい人は就寝前に温めのお風呂で血流を良くしておく

こうした工夫で「冷えによる寝違え」を予防できます！

👐 つくも整骨院一宮院では

当院では寝違えの施術の際、冷えや姿勢の崩れなどの原因分析も行い、根本改善を目指します。

「夏になると寝違えを繰り返す…」という方も多く来院されています。

• 首・肩まわりの筋肉調整

• 猫背矯正で姿勢改善

• 生活習慣のアドバイス（冷え対策含む）

といった施術・サポートで、再発を防ぎ快適に過ごせる身体づくりをお手伝いします。

寝違えでお悩みの方は、ぜひつくも整骨院一宮院にご相談ください。